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十大健康食品有哪些?

  坚果是植物的英华部门,通常都含有富厚的卵白质和维生素、矿物质等养分因素,能增进人体孕育发育、巩固人体免疫力。花生、核桃、杏仁、松子、板栗等都是有利人体强健的零食。

  酸奶富含卵白质、糖及多种维生素和矿物质因素,还增添了有益肠道强健的益生菌。以酸奶作零食,大奖网站首页能为人体供应富厚的养分物质。且饭前喝酸奶有饱腹感,能节减正餐的进食量,还能起到节食减肥的方针。

  苹果含有富厚的糖类、有机酸、伙食纤维、维生素及矿物质因素,是一种低热量食品,且苹果中的养分因素可溶性大,易被人体接收。吃苹果当零食,能低重胆固醇、促消化,再有防癌抗癌的效用。